秋分与养生

      秋分时,太阳到达黄经180°,北斗七星指向地支“酉”位。《淮南子》说,仲秋之月招摇指酉。酉是地支第十位,时辰为下午五点到七点,酉为酒,八月黍成可以酿酒。《史记•律书》说,“酉者,万物之老也”,《广雅•释天》又说,阳生于酉仲,八月就是酉仲。正西为酉。

        

        秋季养生多注意

        饭后一小时散散步

        饭后散步,是很多人的选择。因为饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等,但要休息半小时到一个小时再去散步。散步前先做简单的热身,如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。


        晚上九点泡泡脚

       晚上九点泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,都可以通过泡脚得到彻底放松。